Ein durchdachter Trainingsplan ist für den Muskelaufbau von großer Bedeutung. Muskelaufbau bezeichnet die gezielte Herausarbeitung von einzelnen Muskelpartien bei geringem Fettanteil, sodass die Gewichtsmasse des Körpers zum größten Teil aus Muskeln besteht und nicht aus dem eigentlichen Körperfett. Mit Muskeltraining wird auch die Sportart Bodybuilding bezeichnet, in der es lediglich darum geht den Körper und ganz besonders die Muskeln perfekt zu modellieren und dies auf einer der vielen Veranstaltungen und Meisterschaften zur Schau zu stellen. Ein schneller Muskelaufbau ist meist das Ziel von Bodybuildern während ihres Muskeltrainings. Viele Leute beachten beim Muskeltraining zwar ihren Trainingsplan, nicht aber die richtige Muskelaufbau Ernährung. Doping kommt im Bereich Muskeltraining immer öfter vor, wobei man nicht zu illegalen Mitteln greifen muss um den optimalen Trainingserfolg zu erreichen. Um ein effektives Muskeltraining nach Trainingsplan durchführen zu können und einen schnellen Erfolg zu sehen, kann man auch mit den Nahrungsergänzungsmitteln Creatin und Eiweiß nachhelfen, dies ist völlig legal und bei korrekter Anwendung für die Gesundheit des Körpers nicht schädlich.