Sporternährung ist wichtig, wenn es darum geht, die Leistung im Bereich von Ausdauer und Kraft zu verbessern. Dazu muss man auf eine ausgewogene Ernährung achten, die dazu proteinreich ist, weil Proteine die wichtigsten Bausteine im Körper sind. Natürlich muss man sich regelmäßig ausgewogen ernähren, damit der Körper immer mit ausreichenden Nährstoffen versorgt wird. Ein noch so intensives Training ist sinnlos, wenn die Sporternährung falsch ist. Bei der Sporternährung muss darauf geachtet werden, dass sie individuell angepasst wird, weil jede Sportlernahrung unterschiedlich ist. Hierzu kann man den Bedarf für Proteine, Fette und Kohlenhydraten auf das Körpergewicht nachrechnen, damit man einen ungefähren Wert hat. Des Weiteren müssen die sportliche Belastung, Alter des Sportlers und die Phase des Trainings berücksichtig werden. Weiterhin ist es für Sporternährung zwar erlaubt leistungssteigernde Sportnahrung zu sich zu nehmen, aber nicht nicht-erlaubte leistungssteigernde Mittel wie z. B. Doping. Zu den erlaubten Sportnahrungen gehören unter anderem Arginin, Creatin, Proteinprodukte oder Hardgainer.