Nahrungsergänzung

Als Nahrungsergänzung bezeichnet man spezielle Lebensmittel, die die normale Nahrung des Menschen durch ausgesuchte Nährstoffe, Vitamine und weitere Stoffe ergänzt. Hierfür werden Nahrungsergänzungsmittel benutzt, die unterschiedlich dosiert sind, je nach dem welchen Effekt sie haben sollen.

In Deutschland setzt sich eine Nahrungsergänzung aus Nährstoffen und Vitaminen zusammen, die aber nur in niedriger Dosierung erhältlich sind. Sonst wären sie ein Arzneimittel und nicht mehr frei käuflich. In den USA hingegen sind die Dosierungen circa zehnmal so stark wie in Deutschland und man kann die Nahrungsergänzung als Supplement im ganz normalen Supermarkt kaufen.

Eine Überdosierung einer Nahrungsergänzung fällt vergleichsweise harmlos aus, sie äußert sich zum Beispiel in Form von Durchfall oder Übelkeit. Trotz allem dürfen Nahrungsergänzungsmittel in Deutschland keinen therapeutischen Nutzen haben. Daher sind sie hierzulande so niedrig dosiert.

Im Allgemeinen unterstützt die Nahrungsergänzung die Versorgung des Stoffwechsels. Die Nahrungsergänzung wird von dem Bundesinstitut für Risikobewertung für die meisten Menschen, die sich gesund in Deutschland ernähren, als sinnlos angesehen, weil der Körper durch eine gesunde Ernährung alle Nährstoffe und Vitamine bekommt, die er braucht. Daher sind Nahrungsergänzungen im Normalfall unnötig.

Das Thema Nahrungsergänzung ist besonders beim Kraftsport interessant, da man den gezielten Muskelaufbau zusätzlich zum Training positiv beeinflussen kann. Allerdings gibt es dadurch auch illegales Doping.