Beim Kraftsport wird die Muskulatur trainiert und Kraft aufgebaut. Das erste Ziel beim Kraftsport ist es spezifische und hohe Kraft zu entwickeln. Die Muskeln müssen qualitativ und quantitativ entwickelt werden, welches man durch beständiges Training schafft. Beim Training wird mit unterschiedlichen Wiederholungen und Intensitäten pro Übung sowie mit Hanteln und schweren Gewichten trainiert.  Häufige Arten von Kraftsport sind Armdrücken, Kraftdreikampf und Gewichtheben. Bodybuilding ist eigentlich kein Kraftsport, weil es keine Kraft ausbaut, sondern nur Muskeln. Das Training vom Bodybuilding ist sehr ähnlich zum Kraftsport, weswegen  viele es zu dieser Gruppe zählen. Die Maximalkraft ist der wichtigste Punkt beim Kraftsport, um z. B. ein schweres Gewicht wegzudrücken oder hochzuheben. In den Muskeln von Kraftsportler findet man Kraftausdauerfasern sowie Schnellkraft. Im Bodybuilding wird nur die Kraftausdauerfaser trainiert. Es gibt noch zahlreiche andere Sportarten, bei denen viel Muskelmasse aufgebaut, wie z. B. Kugelstoßen oder beim Sprint.