Kraftsport

Beim Kraftsport wird die Muskulatur des Körpers trainiert und Kraft aufgebaut. Das erste und oberste Ziel beim Kraftsport ist es, spezifische und hohe Kraft zu entwickeln. Die Muskeln müssen qualitativ und quantitativ entwickelt werden, was man durch beständiges Training erreichen kann. Beim Krafttraining wird mit unterschiedlich vielen Wiederholungen und verschiedenen Intensitäten pro Übung sowie mit Hanteln und schweren Gewichten trainiert. Kraftsport ist dadurch sehr vielseitig, aber natürlich auch anstrengend.

Häufige Arten von Kraftsport sind Armdrücken, Kraftdreikampf und Gewichtheben. Bodybuilding ist eigentlich kein Kraftsport, weil man dabei nicht in erster Linie an der Kraftausdauer arbeitet, sondern nur die einzelnen Muskeln herausbildet. Das Training vom Bodybuilding ist aber sehr ähnlich zum Kraftsport, weswegen viele das Bodybuilding auch als Kraftsport zählen.

Die Maximalkraft ist der wichtigste Punkt beim Kraftsport, um zum Beispiel ein schweres Gewicht wegzudrücken oder hochzuheben. In den Muskeln von Kraftsportlern findet man Kraftausdauerfasern sowie Schnellkraft. Beim Bodybuilding wird nur die Kraftausdauerfaser trainiert. Es gibt noch zahlreiche andere Sportarten, bei denen viel Muskelmasse aufgebaut wird, wie zum Beispiel beim Kugelstoßen oder beim Sprint.

Auch bei Kraftsport muss unbedingt auf die richtige Ernährung geachtet werden, um den Muskelaufbau optimal zu unterstützen. Es gibt auch verschiedene Nahrungsergänzungen und Fatburner, die das Krafttraining erleichtern beziehungsweise die mit Energie ein längeres, intensiveres Training der Muskeln ermöglichen.