Die Ernährung eines Menschen ist eine der wichtigsten Kriterien für ein langes und vor allem gesundes Leben. Ein Mensch, der sich gesund und ausgewogen ernährt beugt dem Risiko an Übergewicht oder auch Untergewicht zu erkranken vor. Übergewicht kann zu Gelenkbeschwerden, Kreislaufproblemen und einem zu erhöhtem Risiko einen Herzinfarkt zu bekommen führen. Untergewicht kann zu einer beschränkten Körperfunktionen und Kreislaufversagen führen. Jeder sollte sich Gedanken um seine Ernährung machen, ganz besonders auch Sportler und Bodybuilder. Nach einem anstrengenden Training brauchen der Körper und auch die Muskeln erst einmal wieder eine Ladung Energie bevor man mit dem nächsten Training beginnen kann. Viele Sportler übertreiben das Muskeltraining jedoch und lassen ihrem Körper keine Auszeit oder versorgen ihn nicht entsprechend mit den benötigten Nährstoffen. Eine gesunde Ernährung ist also auch beim Muskelaufbau wichtig. Die richtige Muskelaufbau Ernährung sollte jeder Sportler für sich selbst finden, es gibt ein vielfältiges Angebot an Hilfsstoffen zum Muskelaufbau, wie Produkte die besonders viel Eiweiß enthalten oder das bei Bodybuildern beliebte Nahrungsergänzungsmittel Creatin. Viele Ernährungsergänzungsmittel unterstützten auch, dass ein schneller Muskelaufbau bewirkt wird.